春来江水绿如蓝,与派雅门窗一起于春天养好生!

Paiya News

故人有云:“一年之计在于春”
春天到了
万物复苏
阳气调和
春季是养生的黄金时期
只要我们春季做好养生

便为整年健康打好基础


     养生方法千千万万种,别人说好的未必就是对的。正所谓甲之蜜糖乙之砒霜,只有适合自己的才最好的养生之道。都说春季是养生的大好时节,也是最为关键的时期,“养”好了能健康一整年,“养”不好就容易落下病根。所以,春季养生须进行全方位的保养。


春天要如何保护好你的“小心肝”?


     春天正是人体调养身体五脏的大好良机,一年四季中,春季属木,与肝相应。春阳通于肝,逆春气则伤肝,在春季养肝护肝则是重中之中。


保持乐观的情绪是养生之根本


     在我国博大精深的中医理论体系中提到:肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。也就是说,情绪过于暴怒和怀有猜忌之心容易使人郁郁寡欢,这种忧郁的心情对肝脏的损害是肉眼所观察不出的。所以,保持乐观的情绪是养肝护脏的根本。


远离酒精,酒是肝的大敌

     酒是大敌,不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。


不要让肝脏受累,睡前做到两不要


     一是不要玩手机,过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。二是不要吃夜宵,睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。


春天要怎么“吃”才能养生?


      春天分为早春、仲春、暮春三个阶段,不同的阶段我们需要吃不同的食材进补。所谓“好生活,不过是吃好睡好”,春天该如何吃,吃什么都是极有讲究的。


      阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时少吃性寒食品。


 


      古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。


暮春要吃得清淡


      暮春气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。


春天要“摸”哪里才能养生?


      在人体当中,“神”是重要的组成部分。我们的“神”养好了,精气才会充沛,人自然而然的就会精神奕奕。在春季,运用好“五心养神法”,无疑就是为身体加上一层防护罩。所谓“五行法”,即是在人体的五个穴位进行按摩。


一是顶心,在头的正中间,即百会穴。

要经常用掌心按摩它,因为这是诸阳之汇,向下按有醒脑降血压作用。

二是胸的中心,叫膻中穴

捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气,改善心肺血液循环。

三是腹的中心,就是在下丹田的位置

      下丹田乃生命的先天之本,要护养好。每天早晨晚上按摩,少则2次,多可4次,顺时针60下,逆时针60下,让下丹田有温热舒适的感觉。


四是手心,手心就是劳宫穴的位置

是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用,长期坚持可使心火下降。


五是脚心,也就是涌泉穴


      每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,然后右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉。可使心火下降,肾水上升,促使人体能量与物质的转化平衡,首先见到的效果是治疗失眠。


迟日江山丽,春风花草香
泥融飞燕子,沙暖睡鸳鸯
派雅门窗,聊赠一枝春
为你描绘充满花香的画
为你降临一座城的春天
为你守护幸福安康的家